Grossesse et post-partum
Vous êtes enceinte ou avez récemment accouché et ne savez pas comment continuer ou reprendre une activité physique adéquate et sûre pour votre santé ?
Mali'Co - Nous sommes là pour vous accompagner
Bouger en toute sécurité pendant et après la grossesse !
Nos séances sont adaptées à chaque étape et permettent de prendre soin de soi et de son bébé, tout en retrouvant bien-être et vitalité ! Elles aident à renforcer le corps en douceur, à améliorer la posture et à retrouver de l’énergie, tout en respectant les besoins spécifiques.
De nombreuses études ont montré qu’une activité physique régulière durant la grossesse a des effets bénéfiques sur la santé maternelle, fœtale et néonatale.
Favoriser une grossesse et un post-partum en santé
Améliorer la condition physique, prévenir ou réduire les douleurs et complications liées à la grossesse (ex. lombalgies, diabète gestationnel, incontinence urinaire)
Sécuriser la pratique d'activité physique
Reprendre ou poursuivre une activité physique sans danger pour la maman et le bébé
Activité physique et maternité
Séance individuelle ou en duo
Nos séances conviennent à chacune, quel que soit votre condition physique, votre âge ou votre passé sportif.
Séance privée - Grossesse
Bienfaits pour les femmes enceintes
- Maintenir ou améliorer la condition physique
- Maintenir ou prévenir une prise de poids excessive
- Diminuer les douleurs lombaires et pelviennes
- Diminuer le risque d’incontinence urinaire
- Diminuer la pré-éclampsie, l’hypertension gestationnelle et le diabète gestationnel
- Diminuer le temps de travail lors de l’accouchement
- Réduire le risque de macrosomie et de complications fœtales
- Améliorer le développement neurologique du nouveau-né
Séance privée - Post-Partum
Bienfaits pour les femmes en période post-partum
- Améliorer les capacités cardiorespiratoires
- Réduire le risque d’incontinence urinaire en post-partum
- Perdre ou maintenir le poids
- Diminuer la dépression et l’anxiété
- Améliorer l’humeur et le bien-être émotionnel
La reprise de l’activité physique dépend du mode d’accouchement et des complications liées à celui-ci mais peut débuter dès que l’état physique et médical est sûr. Une attention particulière est portée sur le périnée et les abdominaux lors de la reprise des exercices.
Séance privée - Grossesse et post-partum
Nos tarifs
Tarif séance privée*
Séance individuelle 100 CHF
Séance duo 120 CHF
* -15% pour les personnes à l’AI.
Toute séance annulée moins de 24h à l’avance sera facturée.
Réservation
Réservez votre séance individuelle
Nos séances individuelles s’adaptent à vos envies, votre rythme et votre condition physique. Quel que soit votre niveau, nous construisons ensemble un programme qui vous ressemble.