Vous souffrez d’un cancer, de diabète, de dépression, d’hypertension, de lombalgie ou de toutes autres maladies chroniques ? L’activité physique peut vous soulager et vous aider à lutter contre la maladie grâce à ses nombreux bienfaits.
Bouger ? Pourquoi faire ?
L’activité physique permet de réduire les complications liées à ces maladies et favorise la récupération. Une des conséquences indéniable d’une maladie chronique est l’inactivité physique qui conduit au déconditionnement (Préfaut et Ninot, 2009). Ce dernier peut aggraver la maladie chronique initiale et diminuer la qualité de vie. C’est pourquoi il est essentiel de rester actif, malgré l’altération des capacités.
Diabète
Dans le cas particulier du diabète, l’activité physique permet notamment de :
- Améliorer la sensibilité à l’insuline (Gordon et al., 2009)
- Diminuer la gylcémie et mieux la contrôler (Gordon et al., 2009)
- Prévenir les complications à long terme et retarder l’apparition chez les personnes prédiabétiques (Diabetes Canada Clinical Practice Guidelines Expert Committee, 2018)
- Améliorer les capacités cardiorespiratoires (Nielsen et al., 2006)
- Diminuer les risques cardiovasculaires (profil lipidique, tension artérielle; Colberg et al., 2010)
- Mieux contrôler son poids (Colberg et al., 2010)
- Ralentir le développement de la neuropathie périphérique (Balducci et al., 2006)
- Augmenter la masse musculaire (Ryan et al., 2001) et la densité minérale osseuse (Nelson et al,. 1994)
Cancer
Dans le cas particulier du cancer, l’activité physique permet notamment de :
- Augmenter l’espérance de vie et diminuer le risque de récidive (Dr. Bacquaert, 2019)
- Diminuer certains effets secondaires des traitements (Knols et al., 2005)
- Améliorer la tolérance aux traitements et leurs effets thérapeutiques (Meneses et al., 2015)
- Maintenir la masse musculaire (Whitehead et Lavelle, 2009)
- Réduire la perte osseuse (Bouillet et al., 2015)
- Renforcer le système immunitaire (Rogers et al., 2008)
- Améliorer la qualité de vie et le bien-être (amélioration du sommeil et de la confiance en soi, diminution de la fatigue, de la dépression, de l’anxiété, du stress et des douleurs et régulation des émotions; Depiesse et Coste, 2016)