Votre dos ou votre genou vous fait terriblement souffrir et depuis lors le mot « sport » est banni de votre vocabulaire ? FAUX ! Dans ces situations, l’activité physique est primordiale et n’est pas contre-indiquée (Henchoz et Kai-Lik So, 2008).
Bouger ? Pourquoi faire ?
- Éviter de tomber dans un cercle vicieux : douleurs, peur de la douleur, évitement du mouvement, déconditionnement, douleurs (Vlaeyen et Linton, 2000)
- Obtenir des bénéfices sur la fonction et la douleur (Henchoz et Kai-Lik So, 2008)
- Augmenter sa masse musculaire, afin de diminuer les chocs sur l’articulation (Van Baar et al., 2001)
- Augmenter l’amplitude des mouvements articulaires et la mobilité (Van Baar et al., 2001)
- Gagner en autonomie et améliorer sa confiance en soi
