Nous proposons des séances individuelles ou en duo, pour des séances plus personnalisées à vos besoins. Que ce soit pour travailler votre endurance cardiovasculaire, renforcer votre musculature ou simplement prendre soin de votre santé, nous adaptons les séances en fonction de vos objectifs.
Si vous préférez bouger en groupe et profiter d’un moment de partage, nos cours collectifs, en petit comité, vous permettrons d’y trouver votre bonheur. Nos cours de Pilates ou nos cours « Bouge pour ta santé », conçus pour travailler votre corps dans sa globalité, sont adaptés à chacun, quelque soit l’âge ou le niveau d’activité physique.
Venez découvrir nos séances individuelles ou en duo ou nos divers cours collectifs !
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Notre méthodologie
Les séances durent une heure et ont lieu à l’intérieur, dans nos locaux à Aproz ou à l’extérieur (domaine des îles, Mont d’Orge, etc.). Car une séance de sport en extérieur agit bénéfiquement sur le bien-être psychique et amène un regain d’énergie !
Nous travaillons avec des exercices au poids du corps, ce qui permet de solliciter simultanément plusieurs chaînes musculaires, de développer une force fonctionnelle et de minimiser les tensions au niveau des articulations et des tendons. Ces exercices facilement reproductibles à domicile sont parfaitement en adéquation avec notre ligne de conduite qui est de changer les habitudes sédentaires.