Notre méthodologie
Pour un suivi optimal, nos entraînements se déroulent individuellement ou en duo. Les séances durent une heure et ont lieu à l’extérieur (domaine des îles, Mont d’Orge, etc.) ou à l’intérieur, dans nos locaux à Aproz.
Nous travaillons avec des exercices au poids du corps, ce qui permet de solliciter simultanément plusieurs chaînes musculaires, de développer une force fonctionnelle et de minimiser les tensions au niveau des articulations et des tendons. Ces exercices facilement reproductibles à domicile sont parfaitement en adéquation avec notre ligne de conduite qui est de changer les habitudes sédentaires.
